印度酸奶烤鸡胸印度菜

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鸡胸肉一块 浓稠酸奶100g 甜辣酱两勺 蜂蜜一勺 一勺 鱼露两勺 肉豆蔻粉少许 三瓣 青柠一个 配菜自选 原味辣椒仔几滴
做法步骤

酸奶烤鸡胸的做法步骤1. 鸡胸肉一块,用刀背拍散。

2. 用牙签扎眼。

3. 蒜切成蒜蓉。

4. 加入甜辣酱。

5. 加入酸奶。

6. 加入盐。

7. 加入蜂蜜。

8. 加入鱼露。

9. 加入小青柠。(可以用普通柠檬代替)

10. 加入肉豆蔻粉,搅拌均匀。

11. 把鸡肉浸入料汁中,盖上保鲜膜放进冰箱腌制一夜。

12. 配菜自由选择,提前焯水断生。

13. 烤盘放上锡纸,刷橄榄油。

14. 鸡肉和配菜放上去。

15. 入烤箱180℃烤10min。

16. 剩余的料汁加热熬一下。

17. 鸡肉烤好摆盘,淋上料汁~再滴几滴辣椒仔~

18. 成品~

19. 成品~

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