1. 食材准备
2. 锅内烧水，水开后放入西兰花，焯水1分钟，捞出沥干水分。
3. 西兰花切碎，胡萝卜剁成末。
4. 鸡胸肉切块，放入料理机中，再加入西兰花、胡萝卜、玉米粒。
5.搅打成肉泥，加少许盐拌匀，如果怕口感发柴还可以加少许油。
6.准备一个可以蒸的器皿，刷上油，方便脱模。
7.鸡肉泥放入玻璃碗中，用勺子把肉泥压实抹平。
8.放入蒸锅，盖上碟子防止水蒸气进去，中火蒸20分钟。
9.稍微晾凉脱模，切成小块。如果一次做太多，吃不完还可以在冰箱冷冻保存起来。
10.蔬菜全部吃光光噢！
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