1. 准备好燕麦米100克;
2. 银耳小的一个;(约15克)
3. 准备好莲子18粒,浸泡,洗干净;
4. 燕麦米洗干净浸泡五分钟;
5. 银耳要用开水浸泡五个小时,然后掰碎;
6. 把洗干净浸泡过的燕麦米、银耳浸泡五小时,掰碎,还有莲子浸泡洗干净;一起放电饭锅,加入适量的水(平时煮粥的水量即可,等会加牛奶,我用的电饭锅有饭于粥水位线,按粥的水位线即可);
7. 按粥/汤键,煲五十分钟即可;
8. 煮好之后,加入糖搅拌均匀,再加牛奶,搅拌均匀;(或只加牛奶,或只加糖,根据各自的口味)
9. 塑身减肥粥出锅了。
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