1. 材料准备。
2. 西兰花提前用淡盐水泡十分钟，然后开水锅里焯水。
3. 捞出切碎。
4. 玉米剥粒，锅中煮熟。
5. 胡萝卜切丁。
6. 鸡胸肉剁成肉泥。
7. 然后材料混合，加入，淀粉，盐，橄榄油。
8. 搅拌均匀。
9. 带上手套，取适量肉泥揉成团再压扁。
10. 热锅放油，小火放入肉饼，煎至两面熟透即可。
11. 减脂早餐饼就OK啦。
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