低卡减肥餐全素日式小火锅日本料理

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食材清单查看食材
白菜适量 蟹味菇100g 白萝卜适量 冬菇2-5个 红萝卜0.5-1根 小葱适量 北豆腐适量 番茄一个 料酒两勺 一勺 芝麻碎少许 白胡椒粉2小勺 蚝油一小勺 蒸鱼豉油一小勺
做法步骤

1.所有蔬菜洗干净,红萝卜和白萝卜去皮切片,如果闲得卵疼大家可以随意发挥把萝卜片改刀成各种形状;白菜切段;豆腐切片或者块真的不是问题;蟹味菇把根部切掉掰成一簇一簇就可以了;冬菇我喜欢整个丢进去吃起来也爽;对了小葱葱白切段其他切成葱花;香菜切碎和葱花扔一起备用;哦对忘记番茄,番茄切块或者小瓣都可以;其实废话这么多,重点在于:你切的开心就好。(真的

2.推荐这种萌萌的小砂锅,可以做很多料理而且看起来逼格挺high,最适合单身狗了,汪(′?_?`)总之,白菜、白萝卜、番茄打底,大概形状就是白萝卜白菜围成一个圈(甜甜圈那样,中间留个坑填满番茄,然后把小葱白段、碾碎的芝麻和盐还有调料都洒上去,接着把其它食材随心所欲的摆上去(如图。那啥,不要怕东西摆的看起来太满,蔬菜蘑菇基本一出水就缩了所以大丈夫,放心的煮吧!( ̄▽ ̄)下一步,加水,千万不要太多,甚至不要没过下面的白菜,白菜会出汁的,所以底层有少许水就可以了

3.中大火煮,煮到咕噜咕噜有些水声,白菜出汁,盖盖子调中或者小火焖煮,途中可以用筷子从边上插进去那样微微调整蔬菜(体会一下),咕噜咕噜咕噜咕噜一直到冬菇看起来软了、红萝卜可以轻松夹开,把葱花香菜碎丢进去盖住盖子焖大概15秒。(这个时间可以摆好碗筷嗯,终于能吃了!!!!!!!!!可以制作个蘸料蘸着(譬如老干妈加醋、芝麻酱、或者西洋风蛋黄酱番茄酱亦或什么蒜泥酱油啊balabala

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