1. 所用食材：鱿鱼足，小番茄，洋葱，紫包菜，圆生菜，苦苣
2. 做一锅水，水沸腾后放入鱿鱼足焯水
3. 水煮沸后煮片刻将鱿鱼足煮熟
4. 捞出后过冷水备用
5. 小番茄切块，其余蔬菜切细丝
6. 将所有食材放入容器中
7. 撒入现磨黑胡椒粒
8. 撒入少许海盐
9. 倒入红酒醋
10. 撒入熟白芝麻
11. 放入5毫升橄榄油
12. 5毫升生抽，搅拌均匀
13. 装盘，点缀蓝莓即可
14. 完成品
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